マインドフルネス · 2020/12/29

特に掃除をしようと思っていなかったけど。 あまりにも荒れた感じかしたので、さらっとやって終えるつもり。 まずは箒で掃き掃除。 大分毛先が無くなって来たけど、 まだまだ現役。 さらっと。のつもりが、あちこち気になり、結局家全体を掃いてまわる。 次にきになったのはキッチン周り。 ガスコンロと換気扇は難関だ。...

マインドフルネス · 2020/11/19

出勤前の井の頭公園。 紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。 ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。 人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。 意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。 落ち葉がゆらゆら落ちていくように、心の中に湧いてくる様々なざわめきが消えていく。...

瞑想 · 2020/08/20

朝の井の頭公園。 出社前の通勤散歩。 　 ふと足元が気になって下を見ると、１０円玉がアピールしてる！ 　　 ようこそ♪ 私のポケットへ（笑）