お知らせ · 2021/04/05

ストレスを感じているあなた。 イライラする。眠れない。疲れが取れない。やる気が出ない。 不安感。動悸。息切れ。肩こり。腰痛・・・ もしかしたら、自律神経の乱れが原因かもしれません。 この動画は、マインドフルネス瞑想の一部の技法を取り入れた瞑想を、気軽に、手軽に行うように工夫して創りました。...

お知らせ · 2021/02/05

皆様からのご要望が多い、ZOOMを利用してのオンライン瞑想会を準備しています。 パソコンやＩＴが得意ではない為、悪戦苦闘中です（汗） はじめは、私の練習の為、無料でご案内をさせて頂く予定です。 準備が整い次第、ご案内をさせあげますので、しばらくお待ちくださいませ♪

マインドフルネス · 2020/12/29

特に掃除をしようと思っていなかったけど。 あまりにも荒れた感じかしたので、さらっとやって終えるつもり。 まずは箒で掃き掃除。 大分毛先が無くなって来たけど、 まだまだ現役。 さらっと。のつもりが、あちこち気になり、結局家全体を掃いてまわる。 次にきになったのはキッチン周り。 ガスコンロと換気扇は難関だ。...

お知らせ · 2020/12/03

2021年１月より、開催日が変更になります。 シェアサロンにてスペースを共有して開催して参りましたが、家主の都合によりやむを得ず開催日を変更することとなりました。 ご利用いただいておりますお客様の皆様には、大変ご不便をおかけいたします。 何卒、ご了承の程よろしくお願いいたします。 ●2020年12月まで マインドフルネス瞑想体験会...

マインドフルネス · 2020/11/19

出勤前の井の頭公園。 紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。 ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。 人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。 意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。 落ち葉がゆらゆら落ちていくように、心の中に湧いてくる様々なざわめきが消えていく。...

瞑想 · 2020/08/20

朝の井の頭公園。 出社前の通勤散歩。 　 ふと足元が気になって下を見ると、１０円玉がアピールしてる！ 　　 ようこそ♪ 私のポケットへ（笑）

瞑想 · 2020/07/15

瞑想の起源は古く、今から約4,500年前から脈々と行われ、伝えられてきたと云われています。 古代インダス文明（ＢＣ5500年～ＢＣ1900年）のインダス谷の遺跡からモヘンジョダロの発掘で見つかった印章のひとつ（紀元前2500-2400年）に結跏趺坐を組んで瞑想をしているものが見つかりました。...

マインドフルネス · 2020/06/18

マインドフルネス（mindfulness）とは、 辞書を紐解くと、 今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる。 とあります。 マインドフルネスの語義として、 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」...

お知らせ · 2020/06/18

長らくお休みをしていましたが、やっと開催することができるようになりました！ お待ちいただいていた方、お待たせいたしました＾＾ また、以前体験会にご参加していただいた方の再受講もお受付しています。 なお、少人数制（最大3名様）で行っています。 お申し込みのタイミングにより、来月になってしまう場合もございます。 ご了承の程、おねがいします。...

お知らせ · 2020/06/12

東京・町田で、マインドフルネス瞑想体験会、いまここ瞑想会、マインドフルネス瞑想マスターコースを主催しています。 マインドフルネス（mindfulness）とは、辞書を紐解くと、 今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる。 とあります。 また、マインドフルネスの語義として、...