マインドフルネス瞑想体験会


体験会の主な内容


・マインドフルネスとは

・マインドフルネス瞑想について

・マインドフルネス瞑想の効果

・マインドフルネス瞑想 体験(1)

・マインドフルネス瞑想 体験(2)

・マインドフルネス瞑想 体験(3)

・日常でできるマインドフルネス瞑想

・マインドフルネス瞑想の効果を得るために

 

オリジナルのテキスト付です。

 

楽しくマインドフルネス瞑想を体験しましょう♪

 

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お勧めしたい方


気分が晴れない、だるい、やる気が出ない、元気がない、肩がこる、腰が重い、寝つきが悪い・・・

つい自分を否定してしまう。不安や心配事から抜けられない。気分の落ち込みが激しい・・・

ストレスが多い。

心・気持ちを落ち着かせたい。

対人関係をよくしたい。

仕事や勉強、趣味等を、集中力をつけて効率的に行いたい。

 

もしかしたら、マインドフルネス瞑想がお役にたつかもしれません。

 

少人数制で安心・安全な環境で行う、わかりやすいと評判のマインドフルネス瞑想 体験会です。

 

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開催場所


やわら堂

 東京都町田市

 町田駅から徒歩で行ける会場で行います

 

オンラインにて開催の準備をしています

※動画で瞑想 癒しの5分間瞑想(無料) もご利用くださいませ 

 

日程・料金


第1火曜日 20:00~21:15(約75分)

 

※日程が変更になる場合がございます。開催予定カレンダーでご確認をお願いします。

※予約の締切りは、開催日の3日前とさせて頂きます。ご了承の程、お願いいたします。

 

 会 員 1,000円(税込)(会員の方 及び 整体来院中の方)

 一 般 2,000円(税込)

 再受講 1,000円(税込) 

 

みなさまにお願いしていること


(安心で安全な場であるために)

マインドフルネス瞑想にご参加されている方の中には、体調を崩していたり、

元気が無かったりする方もいらっしゃいます。

 

また、人見知り、引っ込み思案、おっとり、短気、せっかち等々、

色々な方がいらっしゃいます。

私たちは仲間です。

競争はありません。

そして平等です。

 

上手、下手もありません。

それぞれの方が、ご自分だけの感覚や感想を味わい体験します。

 

お互いに違いを認め、尊重し、和気あいあいと楽しく瞑想をしましょう。

 

また、笑顔で、目線を少し上に向け、ゆっくりと深い呼吸を心がけるようにしましょう^^

 

※化学物質による香り、匂いで体調を崩される方が多くいらっしゃいます。

香水、整髪料、香りが強い柔軟剤や洗剤、ハンドクリームなどをご使用の方のご参加はご遠慮いただいています。

また、喫煙をされている方は、喫煙後20分以上開けて頂き、口をゆすぐ等して臭いが残らないようにしてご参加ください。

ご了承の程お願いいたします。

 

(その他)

なるべく、食事から30分以上開けてご参加ください。

体験会にご参加される方で、チョコレート・干しぶどうが食べられない方はご連絡をお願いします。

 

あわてず、あせらず、ゆったりとした気持ちで、お気軽にご参加ください^^

 

※アンケートと記念撮影(お顔は隠します)をお願いしています。

ご了承を頂けた場合は、ホームページに掲載させて頂いています。

 

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