出勤前の井の頭公園。
紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。
ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。
人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。
意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。
落ち葉がゆらゆら落ちていくように、心の中に湧いてくる様々なざわめきが消えていく。
その一瞬一瞬の変化に、そっと気づき続ける。
マインドフルネス。
ずっと、こうしていたいけど、仕事の時間だ。
素晴らしい朝のひととき。
ありがとうございます。
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