マインドフルネス

マインドフルネス · 2020/12/29

特に掃除をしようと思っていなかったけど。 あまりにも荒れた感じかしたので、さらっとやって終えるつもり。 まずは箒で掃き掃除。 大分毛先が無くなって来たけど、 まだまだ現役。 さらっと。のつもりが、あちこち気になり、結局家全体を掃いてまわる。 次にきになったのはキッチン周り。 ガスコンロと換気扇は難関だ。...

マインドフルネス · 2020/11/19

出勤前の井の頭公園。 紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。 ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。 人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。 意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。 落ち葉がゆらゆら落ちていくように、心の中に湧いてくる様々なざわめきが消えていく。...

マインドフルネス · 2020/06/18

マインドフルネス（mindfulness）とは、 辞書を紐解くと、 今現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程であり、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる。 とあります。 マインドフルネスの語義として、 「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」...