YouTube【やわら堂 瞑想の森】チャンネル開設しました♪

ストレスを感じているあなた。

イライラする。眠れない。疲れが取れない。やる気が出ない。

不安感。動悸。息切れ。肩こり。腰痛・・・

もしかしたら、自律神経の乱れが原因かもしれません。

この動画は、マインドフルネス瞑想の一部の技法を取り入れた瞑想を、気軽に、手軽に行うように工夫して創りました。

音を聞きながらでも、無音でも瞑想ができるようになっています♪ 音は、音楽が微かに聞こえる位に調節をお願いします。

毎週月曜２３時更新！

自律神経を整える　癒しの５分間『瞑想』

チャンネル登録＆高評価　よろしくお願いいたします＾＾