いまここ瞑想会

マインドフルネス瞑想体験会をお受け頂いた方のご要望で始まりました。

体験会ではお伝えしきれなかった、深くて広い瞑想を行います。

マインドフルネス瞑想はもちろん、他の瞑想方法や呼吸法等もとりいれています。

日々実践していく中での疑問の解消や、継続・習慣化して効果的にマインドフルネスな毎日を送りたい方に。

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・集中の瞑想（サマタ瞑想）・気づきの瞑想（ヴィパッサナー瞑想）

・軟蘇の法・サマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想

・慈悲の瞑想・サマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想

・45分間瞑想（より深い瞑想へ）

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瞑想を習慣化したい。

一人では続かない。

やっていて疑問が出てくる。

感覚が合っているかわからない。

もしかしたら、いまここ瞑想会がお役にたつかもしれません。

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・やわら堂

　東京都町田市

　町田駅から徒歩で行ける会場で行います

※オンラインにて開催の準備をしています

※動画で瞑想　癒しの５分間瞑想（無料） もご利用くださいませ

第３火曜日　20：00～21：15（約75分）

※第５木曜日はお休みとなります。 

※日程が変更になる場合がございます。開催予定カレンダーでご確認をお願いします。

※予約の締切りは、開催日の3日前とさせて頂きます。ご了承の程、お願いいたします。

 会　員　1,000円（税込） / 回（会員の方 及び 整体来院中の方）

 一　般　2,000円（税込） / 回

（安心で安全な場であるために）

マインドフルネス瞑想にご参加されている方の中には、体調を崩していたり、

元気が無かったりする方もいらっしゃいます。

また、人見知り、引っ込み思案、おっとり、短気、せっかち等々、

色々な方がいらっしゃいます。

私たちは仲間です。

競争はありません。

そして平等です。

上手、下手もありません。

それぞれの方が、ご自分だけの感覚や感想を味わい体験します。

お互いに違いを認め、尊重し、和気あいあいと楽しく瞑想をしましょう。

また、笑顔で、目線を少し上に向け、ゆっくりと深い呼吸を心がけるようにしましょう＾＾

※化学物質による香り、匂いで体調を崩される方が多くいらっしゃいます。

香水、整髪料、香りが強い柔軟剤や洗剤、ハンドクリームなどをご使用の方のご参加はご遠慮いただいています。

また、喫煙をされている方は、喫煙後２０分以上開けて頂き、口をゆすぐ等して臭いが残らないようにしてご参加ください。

ご了承の程お願いいたします。

（その他）

なるべく、食事から３０分以上開けてご参加ください。

あわてず、あせらず、ゆったりとした気持ちで、お気軽にご参加ください＾＾

※アンケートと記念撮影（お顔は隠します）をお願いしています。

ご了承を頂けた場合は、ホームページに掲載させて頂いています。

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